SEMANA 28/11 A 03/12



Grafico Treinos Semana



28/11 - 21,0 kms; 01:58 hrs; 80% bpm.

Quase uma meia maratona, uma semana após a Maratona de Curitiba.

Pensei que o corpo sentiria o cansaço, mas não, sinal que os treinos estão dando resultados.

29/11 - 15,0 kms; 01:30 hrs; 76% bpm.

Segunda feira sempre foi o dia que sentia mais o treino, porém terminei bem. Acho que essa história está mudando.

Muito calor em Curitiba, Barigui no final da tarde lotado, mais um treino realizado.

30/11 - Dia Especial - Meu Aniversário, dia de comemorar.

Quem disse que corredor não vai em festas?

01/12 - 10 kms; 48:30 min; 82% bpm

Os treinos estão mudando um pouco. 10 kms de treino intervalado. Correndo 4 min normal e 1 min c/ tiros.

Muita chuva em Curitiba, hora de correr para a esteira.

Bom ter o costume de correr também em esteira, apesar da monotonia o treino foi curto e com os tiros passou mais rápido do que eu imaginava.

Dia 03/12 estarei embarcando para Belo Horizonte para correr a Volta da Pampulha.

03/12 - 10 kms; 56:30 min; 82% bpm

Chegando em Belo Horizonte.

Viajei junto com alguns amigos atletas do SESI PR que participaram da prova e todos programaram seus treinos, no seu ritmo e objetivo.

Galera muito animada, muitas novas amizades.

Muito calor. Esperei até o final da tarde para sair para o treino, mas lá tudo é diferente.

18 hrs e 33°C, pergunta era onde correr no Centro de BH.

Pessoal do hotel indicou a Praça da Independência e fui para lá. Esperava que fosse maior, mas deu para se virar. A volta na praça tinha 570 mts e eu fazendo 10 kms...rs... quase 20 voltas e pouquissima sombra das árvores.

Encerrado o treino com a camiseta encharcada de suor, mas feliz por estar correndo em um lugar que até então não conhecia e já pensando na corrida no domingo.

Chegou a vez de encarar a Volta da Pampulha.