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| Grafico Treinos Semana |
Maratona de Curitiba - fiz o post especial comentando sobre a Maratona.
Treinador liberou 2 dias então negócio agora é descansar.
Bom que não estou com nenhuma dor e nem travado.
Esse vídeo resume a situação de muitos que encararam a Maratona
24/11 - 6,0 kms - 30:15 min - 72% bpm
Recomeço dos treinos, após 2 dias de descanso da Maratona.
Participei da Corrida Noturna do Tingui - essa prova ocorrer 1 vez por mês no Parque Tingui, sempre na semana da Lua Cheia, com distâncias de 4,4 e 8,6 kms.
Muita chuva na prova, optei pelo percurso menor e fazer uma prova bem tranquila para ver como o corpo reagiria após o esforço de domingo.
Terminei bem tranquilo, sinal de que o desagaste da Maratona não irá atrapalhar a continuidade dos treinos.
26/11 - 10 kms - 52:00 min - 76% bpm
Treino nas ruas de Curitiba, com subidas e descidas.
Ritmo foi muito bom e definitivamente a duvida da reação pós Maratona sumiu.
Treinador já passou que os treinos daqui para frente serão intensificados.
Recebi a planilha de treinos para a proxima semana, teremos algumas mudanças nos tipos de treinos.
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